コラム / COLUMN
【シャンプーの順番どうする？】髪から先、体は後【残ったコンディショナーが生え際にニキビ】
お風呂は髪から体へ、上から下の順に洗えば、流れ落ちたシャンプーやコンディショナーを最後に洗い流せる。米国皮膚科学会によると、ヘアケア製品は生え際やおでこ、首の後ろのニキビの原因になることがある。髪の中の順番は、乾いた髪のブラッシングから。
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順番は、2つある
シャンプーの順番と言っても、気になるのは2つ。お風呂で髪と顔と体をどの順に洗うか。そして、シャンプー、コンディショナー、トリートメントをどの順に使うか。
どちらにも、理由のある答えがある。先に体の話から。
参照：[5]
髪から洗って、体は後
花王の答えはシンプルで、頭から体へ、上から下の順に洗う。先に髪を洗っておけば、シャンプーやコンディショナーが首や背中についても、そのあと体を洗うときに一緒に流せる。すすぎ残しを避けられる、というのが理由だ。
逆に、体を先に洗って最後に髪を洗うと、流れ落ちたコンディショナーが背中や首に残りやすい。体を洗い終わってから髪、という順番の人は、髪のあとにもう一度体を流すだけでも違う。
参照：[5]
残すと、生え際にニキビ
なぜそこまで気にするのか。米国皮膚科学会によると、シャンプーやコンディショナー、整髪料は、生え際やおでこの上のほう、首の後ろに小さなニキビを起こすことがある。多くのヘアケア製品には油分が入っているからだ。
原因の製品が肌に触れなくなれば、治まるまで4〜6週間ほどかかるという。学会は、枕カバーやシーツ、帽子など、頭が触れたものも洗うよう勧めている。髪を流したあとに顔と首をもう一度洗うのは、理にかなった手順だ。
参照：[1]
髪の順番は、ブラシから
次に髪の中の順番。始まりは、お風呂に入る前だ。パーマ剤メーカーの業界団体は、乾いた状態の髪をブラッシングしてからシャンプーすると、洗うときのもつれやきしみを減らせるとしている。濡れた髪をブラッシングすると摩擦が大きくなって傷みやすい、とも書いている。
そのあと、お湯でしっかり予洗いしてからシャンプー。予洗いで泡立ちが変わる理由は、泡立ちの記事でまとめている。
参照：[3]
コンディショナーとトリートメントは、どちらか
シャンプーのあと、コンディショナーとトリートメントの両方を使う必要はあるか。花王によると、家庭向けのトリートメントのほとんどはコンディショナーの機能も持っている。普段はどちらか一方で足りる。
両方使うなら、花王の答えはコンディショナーが先で、もっとケアしたいときにそのあとトリートメント。トリートメントを置く時間は製品の表示どおりに。
ブラシ、髪、顔と体
まとめると、順番は、お風呂の前に乾いた髪をブラッシング、予洗いしてシャンプー、コンディショナーかトリートメント、それから顔と体。上から下へ洗えば、髪の製品のすすぎ残しを最後に流せる。
生え際や首の後ろにぽつぽつが出るなら、ヘアケア製品の残りを疑っていい。すすぎのあとに顔まわりをもう一度流して、枕カバーもこまめに替える。乾かすときは、濡れている時間を短くするのが髪にもいい。
参考資料・出典
- American Academy of Dermatology：Are your hair care products causing breakouts?米国皮膚科学会の一般向け解説ページ。2026-09-28確認。
- 花王 ヘアケアサイト：リンス・コンディショナー・トリートメント化粧品メーカーの解説ページ。2026-09-28確認。
- 日本パーマネントウェーブ液工業組合：毛髪・パーマのQ&A集（プールと毎日のケア）パーマ剤メーカーの業界団体のQ&A集の該当回答。2026-09-28確認。
- 花王 製品Q&A：【使用方法】シャンプーの後、コンディショナーと、トリートメントを両方使ってもいいの？化粧品メーカーの製品Q&A。2026-09-28確認。
- 花王 お肌ナビ：入浴時、洗う順番のポイントは？化粧品メーカーの解説ページ。2026-09-28確認。
洗う順番は花王の解説、ヘアケア製品とニキビは米国皮膚科学会の一般向け解説、洗髪前のブラッシングは日本パーマネントウェーブ液工業組合のQ&A集、コンディショナーとトリートメントの使い分けは花王のヘアケアサイトと製品Q&Aによります（いずれも2026-09-28確認）。洗う順番を変えて肌の状態を比べた試験は行っていません。特定の症状や疾患についての記述ではありません。
