【シャンプーやめたい】湯シャンで落ちるのは汗、落ちないのは油【出典なき7割】

シャンプーをやめたい、という気持ちのほうは分かる

湯シャンで検索すると、出てくるのは体験談とクリニックの解説ばかり。1年やってみた、3年やってみた、という記録が並ぶ。

気持ちは分かるんだけど、毎日ちゃんと洗っているのに調子が良くならないなら、洗うこと自体を疑いたくなる。

ただ、体験談は人によって逆の結論になる。においが消えたという人と、悪化したという人が両方いる。どちらも嘘をついていないとしたら、分かれ目がどこかにあるはずだ。

参照：[1]

よく引かれる「7割」に、出典がない

湯シャンの根拠として、いちばん流通している数字がある。お湯だけで汚れの7〜8割は落ちる、というやつ。

探してみたんだけど、出どころが見つからない。美容師監修の記事に「髪の汚れの7〜8割はお湯洗いだけで落とせます」と書いてあって、出典や参考文献の記載はなかった。

何を測った数字なのかが分からないんだけど、皮脂なのか汚れ全般なのか、湯量は、湯温は、何分洗ったのか。条件が違えば結果も変わる。

数字が間違っていると言いたいわけじゃない。確かめられない数字を土台にして是非を論じている、という状態がまずい。

参照：[2]

湯で落ちるのは、水になじむ側だけ

確かめられる範囲から始める。まず物理のほうだ。

湯で流せるのは、水に溶けるものと、水に浮いて離れていくものになる。汗の成分、水溶性の汚れ、ほこり。ここは湯でいい。

落ちにくいのは油。皮脂は水と混ざらないので、湯を当てても膜のまま残りやすい。界面活性剤がやっているのは、この油を細かい粒にして水の側へ引き込むことなんだけど、それがなければ油は油のままでいる。

温度を上げれば多少は流れるんだけど、湯温を上げるほど角層からも脂質が抜けるので、落としたいものと守りたいものが同じ方向に持っていかれる。

参照：[4]

においの2本の経路のうち、湯が当たるのは汗のほう

前に書いた頭皮のにおいの話が、ここで使える。

においには経路が2本あった。皮脂を常在菌が分解して出る脂肪酸と、汗の乳酸から作られるジアセチル。

乳酸は水に溶ける。だから汗の側は、湯でちゃんと流せる。一方の皮脂由来のほうは油なので、湯だけでは残る。

つまり湯シャンは、においの2経路のうち片方には当たって、もう片方には当たらないんだ。体験談が割れる理由の一つは、たぶんここにある。汗が主だった人は消えたと言い、皮脂が主だった人は悪化したと言う。同じことをやって、逆の結果が出る。

参照：[3] [4]

整髪料とシリコーンは、湯では落ちない

湯で落ちないものを、もう少しはっきりさせておく。

ワックス、バーム、ポマードのたぐいは、油とワックスで髪に留まるように作られている。水で落ちないことが製品の目的なので、湯で落ちないのは当たり前。

シリコーンも同じ側にいるんだけど、髪に吸着して指通りを作る成分なので、狙って落とさない限り残る。

だから湯シャンをやるなら、整髪料を使わない日と組み合わせるしかない。ワックスをつけた日に湯だけで済ませると、落とせないものを翌日まで乗せたまま、その上に新しい皮脂と汗が乗る。

参照：[4]

湯の当て方で、結果のほうが変わる

美容の側には湯シャンの実測が見当たらないんだけど、看護の側にはあった。

2018年の日本看護科学会誌に、すすぎ方を変えて細菌と皮脂の落ち方を測った研究がある。湯量を5Lと10L、すすぎ方を「流水に指を通す」と「手掌を椀状にして溜めた湯の中で髪を揺らす」で組み合わせた4条件。

結果が面白い。頭髪では、湯量10Lで溜めた湯の中で揺らす方法だけが細菌を有意に減らした。流水に指を通す方法は、逆に増やしていた。 頭皮のほうは4条件とも減ったんだけど、10Lが5Lより有意に大きかった。

これはシャンプー後のすすぎの比較なので、洗剤なしの洗髪をそのまま検証したものじゃない。それでも、同じ「湯で洗う」が、量と当て方で逆の結果になることは示している。湯シャンを一つのやり方として語れない、ということでもある。

参照：[5]

湯の日と、洗う日

結論を書く。湯シャンは、やり方でも人でもなく、その日に何が乗っているかで決まる。

汗をかいただけの日なら、湯で流せる。においの原因の片方は水溶性なので、ちゃんと当たる。界面活性剤で角層を削らずに済む分、むしろ理屈が通っている。

整髪料を使った日や、皮脂が重い日には当たらないんだ。落とせないものを残したまま次の日に持ち越すことになる。

毎日やるかどうかで悩む必要もない。皮脂は24時間で洗髪前の水準に戻る。1日おきにしたところで、洗う日の皮脂量はだいたい同じところにいる。差が出るのは皮脂の量ではなく、角層を何回削ったかのほう。

湯シャン派か、シャンプー派か。この分け方に意味がないのは、頭皮の状態が日によって変わるからだ。やめるかどうかではなく、今日どっちの日かで決める。

そして湯シャンをやらない日のために、削りすぎない一本を持っておくほうが実用的だ。毎日いちばん強いもので洗って、たまに湯だけにする、という運用がいちばん噛み合っていない。

参照：[6] [1]